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[相亲交友] 动起来相约北干交友趴羽毛球活动花絮~~

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发表于 2016-6-13 15:23:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小葡萄 于 2016-6-23 08:28 编辑

QQ截图20160614100758.jpg
2016 我们
提起过烤架   悠闲自得搭地灶  
原汁原味 相约DIY烧烤渡过周末

2016 我们
不小资 也不背包 任性的暴走
用双脚丈量湘湖夜色的美丽
2016 我们
在秘食小铺与美食相约交过杯


2016我们动起来吧,打开你的朋友圈
   123654.gif     说不定就会遇见那个他(她)


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运动过后啤酒+小龙虾走起

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【集合地点】 萧山体育馆
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更多活动启动ing,请扫微信公众号
   
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打羽毛球的好处

  1、羽毛球运动可增加能量消耗
  羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
  2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成
  脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
  3、羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成
  长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。


科普一下羽毛球实用技法

    力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
   
     握拍的手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

    在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

    在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

    在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

    单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

    在规则允许的范围内尽可能多地用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。

    打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。

    吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。

    扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。


130_722488_dd9dd0f7f57a800.gif 北干交友诚征合作场地,请联系小编。客服电话:82781000




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发表于 2016-11-8 14:11:12 | 显示全部楼层
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